如何交替坐着和站着办公

头几天，打电话或看邮件时站 10–20 分钟就够了。双脚还没明显疲劳，就可以换回坐姿。

在控制面板上存好坐姿、站姿两个高度，把切换时机绑定到会议开始或一个任务段结束时。

起身走几步、喝口水、换个支撑方式，比原地站一小时用处大得多。线缆要留足长度余量；无论坐着还是站着，显示器和灯光都要保证看得清。

硬地板上铺块地垫会更舒服，但它替代不了走动。

精细的鼠标操作通常坐着更顺手；简短讨论可以站着开。没有放之四海皆准的时间表，目标只有一个：在不打断专注的前提下经常换姿势。

两个高度具体怎么定，见按身高调节桌高的指南；桌子尺寸怎么选，见目录和选购指南。